ออกกำลังกายให้สมอง
เดี๋ยวนี้พอพูดถึงการออกกำลังกาย คนส่วนใหญ่มักจะนึกถึงการขยับแข้งขยับขาเป็นเรื่องหลัก ทั้งที่ความจริงแล้ว เรายังสามารถออกกำลังกายให้กับอวัยวะอื่นๆ โดยที่ไม่ต้องเคลื่อนไหวได้ด้วย เช่น สมอง และวันนี้เรามาดูกันว่าจะออกำลังกายให้กับสมองได้อย่างไร

หลักการออกกำลังสมอง
- การฝึกให้สมองส่วนต่างๆ มีการทำงานที่ประสานสัมพันธ์กัน
-ฝึกกิจกรรมที่ต้องใช้กระบวนการทำงานของสมองอย่างเป็นระบบและผ่อนคลาย
-ฝึกออกกำลังสมองบ่อยๆ สมองจะมีการหลั่งสารที่เรียกว่า นิวโรโทรฟินส์ทำให้เซลล์"เดนไดรต์" เชื่อมระหว่างเซลล์ประสาททำงานดีขึ้น จึงเป็นปัจจัยที่ทำให้เนื้อเซลล์เจริญเติบโตและเซลล์สมองแข็งแรง
- ส่งเสริมให้ประสาทสัมผัสทั้ง 5 ได้แก่ การได้ยิน มองเห็น การได้กลิ่น ลิ้มรส และการสัมผัส ได้ทำงานประสานเชื่อมโยง
- การทำกิจกรรมที่ต้องใช้มือทั้ง ๒ ข้างทำงานประสานกัน หรือฝึกทำกิจกรรมต่างๆ ที่ต้องใช้ร่างกายซีกซ้ายและขวาทำงานเข้าด้วยกัน ก็เท่ากับช่วยให้สมองทั้ง ๒ ซีกได้รับการกระตุ้นและทำงานอย่างมีประสิทธิภาพขึ้นด้วย

ประโยชน์ของการออกกำลังสมองด้วย Brain Activation
- ช่วยให้ทักษะการอ่าน การเขียน การพูดดีขึ้น
- ช่วยทำให้สมองแข็งแรงและทำงานอย่างสมดุลของสมองทั้งซีกซ้ายและซีกขวา
- ช่วยให้การทำงานของร่างกายประสานสัมพันธ์กันและสร้างสมดุล
- ช่วยพัฒนาการจำทำให้ความจำมีประสิทธิภาพดีขึ้น
- ช่วยผ่อนคลายความตึงเครียด
- ช่วยให้เกิดความรู้สึกสงบของร่างกายและจิตใจพร้อมทั้งเกิดความมั่นใจในตนเอง
- ช่วยส่งเสริมสุขภาพร่างกาย และเสริมสร้างสมรรถภาพทางกายให้สมบูรณ์แข็งแรง
- ทำให้เกิดความคิดที่จดจ่อและมีความจำแม่นยำ
- ทำให้ทักษะทางด้านการติดต่อสื่อสารและภาษามีการพัฒนาให้ก้าวหน้าขึ้น
- ทำให้บรรลุเป้าหมายเป็นบุคคลมืออาชีพ