เพิ่มคุณค่ากาแฟแก่ร่างกาย
แม้ว่าการดื่มกาแฟยามเช้าจะเป็นสิ่งที่ทำให้รู้สึกตื่นตัวสำหรับการทำกิจกรรมต่างๆ ในแต่ละวัน แต่ก็อาจเป็นสิ่งที่ทำลายสุขภาพได้หากกาแฟที่ดื่มนั้นเต็มไปด้วยครีมและน้ำตาลหรือสิ่งให้ความหวาน เพราะพร้อมกับการที่กาแฟมีรสชาติที่ยอดเยี่ยม แต่จะกลายเป็นสิ่งที่ทำให้แผนการมีสุขภาพที่ดีด้วยอาหารต้องล้มเหลวลงด้วยการดื่มกาแฟได้ และโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากดื่มกาแฟวันละหลายแก้วนอกจากยามเช้า อย่างไรก็ตามไม่ได้หมายความว่าหากต้องการให้สุขภาพดีตามแผนที่วางไว้จะต้องเลิกดื่มกาแฟหรือดื่มเฉพาะกาแฟดำเทานั้น เพราะเพียงแค่ปรับเปลี่ยนมาใช้ทางเลือกอื่นใส่ลงในกาแฟก็จะสามารถทำให้ดื่มกาแฟที่มีรสชาติที่ชื่นชอบได้ โดยสิ่งแรกที่ควรเปลี่ยนเกี่ยวกับกาแฟคือสิ่งให้ความหวาน ซึ่งยังคงสามารถทำให้กาแฟมีความหวานเหมือนเดิมโดยปราศจากแคลอรีและสารเคมีได้ด้วยการเลือกหยิบกระปุกเครื่องแทศแทนกระปุกน้ำตาล โดยการใส่ชินนามอนหรือโกโก้เพื่อเป็นทางเลือกในการให้ความหวานพร้อมสุขภาพที่ดี เพราะทั้ง 2 สิ่งนี้จะช่วยให้กาแฟมีความหวานพร้อมกับมีประโยชน์ต่อร่างกาย

นอกจากนี้แทนการเพิ่มแคลอรีจำนวนมากด้วยไซรับ การใส่วนิลลาเพียงเล็กน้อยในกาแฟจะทำให้มีรสหวานไม่แตกต่างกัน สำหรับผู้ที่ชื่นชอบกาแฟมีความมันนอกเหนือจากความหวานหรือติดกับรสชาติของครีม น้ำมันมะพร้าวหรือนมอัลมอนด์คือสิ่งที่สามารถใส่แทนครีมและนมได้ ซึ่งการเปลี่ยนสิ่งเพิ่มความมันนี้จะช่วยลดแคลอรีแก่ร่างกาย อย่างไรก็ตามการเปลี่ยนกาแฟให้มีคุณค่าเพิ่มขึ้นแก่ร่างกายอาจต้องเปลี่ยนจากการซื้อกาแฟร้านโปรดมาเป็นชงกาแฟดื่มเอง เพื่อให้สามารถควบคุมส่วนผสมในกาแฟแต่ละแก้วให้เป็นไปอย่างที่ต้องการได้