มาดูกัน คุณจะอยู่ในเกณฑ์ไหนกันแน่ พอดี เกินขนาด หรือวิกฤต
ตารางน้ำหนักสำหรับหุ่นที่สมส่วน คุณมีหุ่นแบบไหนควรเช็คด่วน

ในยุคนี้มีผู้คนมากมายที่ประสบกับปัญหาน้ำหนักเกินซึ่งเป็นผลมาจากการลดน้ำหนักที่ผิดวิธี หรือทำตามความเชื่อที่พูดๆ ต่อกันมาแบบไม่ได้ศึกษาอย่างแน่ชัด ซึ่งผู้คนที่มีปัญหาเรื่องอ้วนนั้นมักที่จะเสี่ยงต่อโรคต่างๆ อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ยกตัวอย่างเช่นโรคความดัน ตลอดไปจนถึงโรคหัวใจเลยทีเดียว

ถึงแม้ว่าจะลดน้ำหนักไปได้แค่ 5-10 กิโลกรัม แต่มาจากการลดและควบคุมน้ำหนักที่ถูกต้อง มันสามารถให้ผลประโยชน์ต่อสุขภาพของเราได้อย่างดีเลยทีเดียว โดยในวันนี้ Men.MThai เราก็เลยจะขอแนะนำ ตารางน้ำหนักสำหรับหุ่นที่สมส่วน ของผู้ชายให้เราได้ดูกัน ไม่ว่าคุณจะมีลักษณะร่างกายเป็นแบบไหน สูงแค่ไหน หรือ เตี้ยแค่ไหน ในตารางที่เราหยิบยกมานั้นก็มีข้อมูลอยู่ครบ เพื่อให้เราได้ออกกำลังกายและควบคุมน้ำหนักได้อย่างถูกวิธีและมีเป้าหมายนั่นเอง

ตารางค่าเฉลี่ยสำหรับน้ำหนักและส่วนสูงที่สมส่วนสำหรับผู้ชายและผู้หญิง

ถ้าจะขยายให้ชัดเจนยิ่งขึ้น นี่คือตารางค่าเฉลี่ยสำหรับผู้ชายทุกไซส์ทุกขนาด ตั้งแต่ผอมยันตัวใหญ่

และที่ขาดไม่ได้ก็คือ BMI ที่เอาไว้เช็คสภาพความสมส่วนของร่างกายตัวเอง

• โดยถ้าน้ำหนักและส่วนสูงของคุณอยู่ในระดับสีเขียวจากในชาร์ต นั่นหมายความว่าคุณมีสุขภาพที่แข็งแรงไร้ข้อกังวล
• แต่ถ้าน้ำหนักและส่วนสูงของคุณอยู่ในระดับสีเหลืองจากในชาร์ต นั่นหมายความว่าคุณมีน้ำหนักเกินขนาด และจำเป็นที่ต้องออกกำลังกายเพื่อกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน
• และถ้าน้ำหนักและส่วนสูงของคุณอยู่ในระดับสีแดงจากในชาร์ต นั่นหมายความว่าคุณอยู่ในช่วงวิกฤตคุณควรลดอาหาร ออกกำลังกาย และพบแพทย์โดยด่วน

Men.MThai เรียบเรียงเนื้อหาจาก



ขอบคุณที่มาจาก

BACK