เกิดเป็นคนไทยสมัยนี้เนี่ยลำบากเหมือนกันนะครับ เพราะคนไทย "นิยมผิวขาว" ไม่ว่าจะเป็นผู้ชายที่ชอบผู้หญิงขาวหมวย มากกว่า คมเข้ม หรือ หนุ่มๆเองนี่แหละที่อยากขาว กลับกลายเป็นว่าถ้าถามหนุ่มๆ สมัย นี้ว่าอยากขาวตี๋ หรือ คมเข้ม เชื่อว่าส่วนใหญ่ก็คงอยากขาวตี๋ตามกระแสเป็นแน่ ทั้งๆที่จริงๆแล้ว ผิวของคนไทยต้องออกโทนแทนๆเข้มๆซะด้วยซ้ำ หลายๆคนถึงขั้นพยายามดิ้นรนทำให้ผิวตัวเองดูขาวขึ้น เราเองก็มีสามารถมีผิวที่กระจ่างใส ดูสุขภาพดี ซึ่งไม่ได้แปลว่าขาวนะครับ ผิวดีกับผิวขาวไม่เหมือนกัน
ผิว ที่ดี มักมีลักษณะเกลี้ยงเกลา มีริ้วรอย หรือ จุดด่างดำ ตำหนิน้อย ชุ่มชื้น และเรียบเนียน หากรู้จักดูแลรักษาทั้งการบำรุงจากภายนอก และ บำรุงผ่านอาหารที่เราทานเข้าไปซึ่งมีส่วนกับผิวเราเป็นอย่างมาก แล้วอาหารอะไรบ้างล่ะ ที่จะทำให้ผิวเรามีสุขภาพดี?
มะพร้าว - ทำให้ผิวกระชับ ยืดหยุ่น ชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัย
โยเกิร์ต - โยเกิร์ตสามารถกำจัดแบคทีเรียในร่างกายได้ ทำให้ขับถ่ายสะดวก การขับถ่ายสะดวกอย่างเป็นประจำทำให้ผิวพรรณสดใสไร้สิว
องุ่น - มีคุณสมบัตช่วยลดริ้วรอย ผิวหมองคล้ำ และกระชับผิว กระตุ้นความสดชื่นได้เร็ว
แครอท - และผักผลไม้สีเหลือง/ส้ม มีสารอาหารในกลุ่มของวิตามินเอ
จะว่าไปแล้วนั้น การทานอาหารในแต่ละครั้งควรมี "ผักหรือผลไม้" เป็นส่วนผสมในแต่ละมื้อจะเป็นดีที่สุด และที่ขาดไม่ได้เลยคือ "น้ำ" น้ำ เปล่าสะอาดที่หนุ่มๆเองควรดื่มบ่อยๆให้เป็นนิสัย ไม่ดื่มแค่เฉพาะตอนกระหายเท่านั้น เพราะน้ำนั้นสามารถไปหล่อเลี้ยงให้ความชุ่มชื้นกับผิวหนังและส่งเสริมการทำ งานของระบบขับถ่ายให้ดียิ่งขึ้นอีกด้วย
