เชื่อว่าต้องมีหนุ่มๆคอทองแดงที่อยากพาร่างกายห่างจากของมึนเมาสักพัก แม้จะไม่ได้อยากเลิกถาวรก็ตาม เลยอยากนำเคล็ดลับง่ายๆในการงดแอลกอฮอล์ชั่วคราวในช่วงเข้าพรรษา 3 เดือนนี้ มาแนะนำให้หนุ่มๆได้นำไปเป็นแนวทางในการปฏิบัติกัน
1. เริ่มด้วยทัศนคติก่อนเลย อย่าเพิ่งไปคิดเรื่องบาปบุญคุณโทษจากการดื่มเหล้าเลย เพราะมันออกแนวนามธรรมจับต้องยากไปสักหน่อย แต่ให้นึกถึงประโยชน์ของการละเว้นแอลกอฮอล์ที่เป็นรูปธรรม เช่น เพื่อการฟื้นฟูร่างกาย แน่นอน คุณดื่มหนักมาตลอดปี ร่างกายคุณต้องฟ้องบ้างแหละ อย่างน้อยก็คือใบหน้าที่ดูบวม อ่อนเพลีย ไม่สดชื่น ฯลฯ ให้ช่วงเวลา 3 เดือนนี้นี่แหละฟื้นฟูร่างกายให้เต็มที่
2. เก็บของมึนเมาในบ้านให้หมด ไม่ว่าจะตู้ไหนๆ รวมทั้งแก้วและอุปกรณ์เมาต่างๆ แพ็คลงกล่องปิดผนึกพร้อมเขียนว่า"ไว้อีก3เดือนเจอกัน" หรือข้อความอะไรก็ได้ที่สร้างกำลังใจฮึกเหิมให้ตัวเอง เพื่อไม่ให้เห็นสิ่งล่อใจเวลาเดินผ่านไปมา
3. อาหารการกินก็สำคัญ คอทองแดงทั้งหลาย เมื่อห่างแอลกอฮอล์จะหิวบ่อยและทานเยอะมาก ทั้งข้าวและขนมหวาน ควรตุนอาหารที่มีประโยชน์ให้เต็มตู้ ช่วงเวลานี้อาจทำให้น้ำหนักขึ้นไม่รู้ตัว อ้อ! หาวิตามิน B รวมแบบเม็ดมาทานเสริมจะยิ่งดีเข้าไปใหญ่ เพราะวิตามิน B มีประโยชน์ในการซ่อมแซมร่างกายและระบบประสาท บรรเทาอาการหมดแรง และป้องการการเป็นหวัด ถือเป็นการฟื้นฟูกำลังสอง ที่สำคัญต้องดื่มน้ำเปล่าให้มาก ประมาณ 3 ลิตรต่อวัน เพราะน้ำช่วยชะล้างสารพิษจากแอลกอฮอล์ออกจากร่างกาย
4. เปลี่ยนกิจวัตรประจำวัน หากคุณเป็นคนดื่มเหล้าเป็นเวลา เช่น ชอบดื่มหลังเลิกงานหรือดื่มคืนวันศุกร์ ให้วางแผนหา
กิจกรรมอย่างอื่นทำในเวลานั้นๆ เช่นอาจจะพาพ่อแม่ไปทานอาหาร ซื้อดีวีดีมาดูที่บ้าน หรือไปเตะบอล วางแผนล่วงหน้าโดยจดลงสมุดเป็นลายลักษณ์อักษรเพราะยิ่งจะทำให้คุณมีความมุ่งมั่นทำตามแผนอย่างจริงจังมากขึ้น
5. ให้รางวัลตัวเอง เมื่อทำไปได้สักพัก คุณอาจจะเคยชินกับการดำรงชีวิตโดยปราศจากแอลกอฮอล์มากขึ้น หารางวัลเป็นชิ้นเป็นอันให้ตัวเองสักชิ้น ไม่ว่าจะเป็นสิ่งของ ออกไปเที่ยว หรือแม้แต่มื้ออร่อยมื้อใหญ่สักมือเพื่อเป็นการตบรางวัลตัวเองอย่างเป็นทางการว่าคุณเองทำสำเร็จแล้วนะ แถมยังได้ความภูมิใจในตัวเอง
