แสงแดดเมืองไทยเราทุกวันนี้เรียกได้ว่าร้อนเกินบรรยายเลยทีเดียว ซึ่งเป็นอะไรที่ทำร้ายผิวผู้ชายอย่างเรามาก แค่กันแดดหรือเลี่ยงอยู่ในที่ร่มก็คงจะไม่ช่วยอะไรได้มากมายถ้ามาเจอกับแสงแดดของประเทศไทยเรา แต่เพื่อนๆชาว รู้กันไหมว่าการกินอาหารบางประเภทสามารถช่วยผ่อนหนักเป็นเบาได้สำหรับการที่จะต้องเจอแสงแดดแรงๆอย่างนี้
รายงานผลจากการวิจัยของประเทศเกาหลีได้รายงานไว้ว่า ถ้าเราได้กินอาหารที่มาจากทะเลลึกไม่ว่าจะมาจากพืช(สาหร่าย) หรือสัตว์ (ปลา) มันจะเข้าไปช่วยทำให้ผิวของเราสู้แดดได้มากขึ้น เพราะสารอาหารจากทะเลลึกนั้นจะมีสารอาหาร โอเมก้า-3 อยู่มาก ซึ่งมันจะเข้าไปทำงานต้านอนุมูลอิสระในร่างกายของเรา อีกทั้งยังทำให้เซลล์ผิวหนังที่มีหน้าที่สร้างการทำงานของคอลลาเจนให้ทำงานได้ดีขึ้น นอกจากนั้นยังช่วยลดการผลิตเอนไซม์ MMPS ที่อยู่ในร่างกายเรา ซึ่งเอนไซม์มีหน้าที่ทำลายคอลลาเจนในผิวหนังเราและจะเพิ่มจำนวนมากขึ้นถ้าเราไปเจอสิ่งเร้าเช่นแสงแดด ถ้าเราอยู่ในภาวะที่ต้องเจอกับแสงแดดแรงๆ เป็นประจำทุกวัน การกินอาหารจากทะเลลึกจะช่วยลดการเสี่ยงต่อผิวพรรณถูกทำร้ายซึ่งเป็นผลทำให้เราหน้ามีริ้วรอยก่อนวัย หยาบกร้าน และสีผิวผิดปกติได้นั่นเอง
แหล่งสารอาหารที่มาจากทะเลลึกเราสามารถหาได้ตามสาหร่าย ปลาหมึก ทูน่า หรือ แซลม่อน แต่ถ้าเราไม่มีเวลาที่จะทานก็สามารถรับประทานอาหารเสริมทีเป็นแคปซูลได้เหมือนกัน
