แน่นอนที่สุดครับว่า การดื่มน้ำ นอกจากจะช่วยให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวหนังของร่างกายแล้ว น้ำนี่แหละที่จะช่วยคืนความสดชื่นให้กับเราได้เป็นอย่างดี แต่ถ้าดื่มมากเกินไป ก็อาจเกิดผลเสียได้เช่นกัน โดยเฉพาะผู้ที่ชอบดื่มน้ำเย็นจัด วันนี้ Men.Mthai หยิบเรื่องราวดีๆ เกี่ยวกับ น้ำ มาฝากครับ
จริงอยู่ว่าการดื่มน้ำเย็นจัด จะทำให้สดชื่น แต่งานวิจัยที่อังกฤษ พบว่าการดื่มน้ำเย็นจัดมากเกินไปในยามที่ร่างกายไม่ได้เกิดความรู้สึกกระหายน้ำ จะทำให้ขีดความสามารถในการทำงานของสมองลดลงไปทันที มีผลกระทบต่อขีดความสามารถในการขับรถ หรือทำงานที่ต้องใช้สมอง หรือความคิดมาก ๆ โดยน้ำเย็นจัดเพียงแค่แก้วเดียวก็มากพอที่จะทำให้สมรรถภาพทางจิตใจของบางคนลดลงไปถึง 15% อีกด้วยนะครับ
เคล็ดไม่ลับ ในการดื่มน้ำเพื่อสร้างความสดชื่นและสุขภาพดี
1. น้ำดื่มที่ดีต่อสุขภาพควรเป็นน้ำธรรมดาที่มีอุณหภูมิเท่ากับอุณหภูมิห้อง ณ ขณะนั้น
2. สำหรับแก้วแรกและแก้วสุดท้ายของแต่ละวันให้ลองดื่มน้ำอุ่น เพราะถ้าเป็นตอนเช้าจะช่วยชะล้างสิ่งตกค้างในลำไส้และกระเพาะอาหาร ทำให้การขับถ่ายดีขึ้น สำหรับก่อนนอนน้ำอุ่นก็จะช่วยให้หลับสบายดีขึ้น
3. อย่าดื่มน้ำมากเกินไปในช่วงที่รับประทานอาหาร เพราะน้ำจะทำให้น้ำย่อยในกระเพาะอาหารเจือจาง ทำให้ระบบการย่อยทำงานได้ไม่ดี
