อ่ะมาเริ่มกันเลยน่ะจ๊ะวิธีง่ายๆ สบายมาก
เริ่มแรก ต้องมาดูแลอาหารการกินกานหน่อย?
เช้ามา (น้ำอุ่นสักแก้ว) *ทานอาหารเช้ารองท้องด้วยน่ะจ๊ะ
กลางวัน (ผัก,ผลไม้สักจาน * ไม่ต้องอดอาหารน่ะเพราะจะทำให้ซีดมัก ๆ ไม่มีชีวิตชีวา)
มื้อเย็น (ผัก,ผลไม้ จ้า) *จะไม่ทานอาหารเย็นก็ได้น่ะ ถ้ากลัวอ้วน (ข้อนี้สำคัญ ห้ามทาน
อะไรหลัง 1 ทุ่มน่ะ)
ก่อนนอน น้ำอุ่นสักแก้วน่ะ (พยายามดื่มน้ำเยอะๆ จะทำให้ผิวชุ่มชื่น)
สอง มาดูแลเรื่องร่างกายกาน?
เช้ามา ถ้าออกกำลังกายได้ก็จะดีมากน่ะจ๊ะ (***การซิดอัพ ต้องทำเป็นประจำทุกวัน ถ้าทำบ้าง
หยุดบ้าง จะทำให้ยิ่งมีหน้าท้องเพิ่มขึ้นน่ะ)
กลางวัน ไม่ต้องทามไรเยย แต่ถ้าทานอาหารแล้วอย่านั่งอยู่นิ่ง ๆ นาน ๆ น่ะ อาจจะมีหน้า
ท้องได้จ้า???
ตอนเย็น ก็ออกกำลังกายกันสักหน่อย (แต่ถ้าทำตอนเช้าแล้วตอนเย็นก็ไม่ต้องก็ได้น่ะจ๊ะ)
(ไม่ควรนอนเกิน 4 ทุ่มน่ะ เพราะระหว่าง 4 ทุ่ม ถึง ตี 2 ผิวเราจะซ่อมแซมผิว ได้ดีที่สุดเลยจ้า???..)
(***เพื่อน ๆ อย่าลืมอาบน้ำก่อนนอนด้วยน่ะจ๊ะ สำคัญมาก ๆ เพราะจะทำให้เชื้อโรคเข้าไปในผิวเรา
และทำให้ผิวหมองคล้ำจ้า ***)
สาม เรื่องจิตใจ ทำให้คนอยากอยู่ใกล้ ค่า???..
1. พยายามยิ้ม หัวเราะ
2. ห้ามเครียด เพราะความเครียดจะทำให้ใครเค้า กลัวได้จ้า?..
3. ห้ามบ่น การขี้บ่นทำให้คนอื่นรำคาญได้น่ะ
4. ต้องสนุกกะเพื่อน ๆ น่ะ เพื่อนพูดไร เราก็ต้อง ฟังบ้าง อย่าให้เค้าฟังเราอย่าง เดียว
5. พูดเก่ง ๆ หัดพูดหน้ากระจกบ่อย ๆ ก็ได้
6. อย่ารอให้เค้ามาทักเราก่อน เราต้องเป็นฝ่ายทักเค้าก่อนน่ะ อย่าลืม
งงป่ะค่ะ วิธีง่ายๆ ถ้าเพื่อน ๆ ทำได้อย่างนี้ล่ะก็รับรอง มีแต่คนอยากอยู่ใกล้แน่นอน
**ลืม ไป ข้อสุดท้าย ต้องมั่น ใจในตัวเองน่ะ และ ต้องรู้จักถ่อมตนซะบ้าง เวลามีใครชม ***
