1. อย่าเพิ่งตัดสินใจ
เพราะความที่คุณกำลังโมโหอยู่ การตัดสินใจในตอนนั้นอาจจะมีเรื่องอารมณ์เข้าไปเกี่ยวข้อง
ด้วย อย่าให้ อารมณ์ชั่ววูบ มาทำให้ทุกอย่างพัง คุณควรรอให้อารมณ์เย็นก่อนแล้วค่อยๆ คิด
ค่อยๆ ตัดสินใจดีกว่า จะได้ไม่ต้องมาเสียใจกับสิ่งที่ทำลงไปภายหลัง
2. เงียบไว้ก่อน
อย่าพึ่งพูดอะไรตอนที่โกรธจะดีที่สุด เพราะด้วยอารมณ์ในตอนนั้นอาจจะทำให้คุณใช้น้ำเสียง
หรือสำเนียงที่ทำให้เรื่องมันไปกันใหญ่ หรือมีผลต่อจิตใจของคนฟัง ดังนั้นถ้าไม่อยากได้ชื่อ
ว่าเป็นคนงี่เง่าและคนพาล ก็รอให้ใจเย็นก่อนแล้วค่อยพูดก็ได้
3. ถอนตัวออกมาจากสถานการณ์นั้น
บางครั้งคุณก็พยายามที่จะใจเย็น และไม่ทำให้เรื่องมันแย่โดยการไม่ตัดสินใจอะไร หรือเลือกที่จะ
เงียบไป แต่ในเมื่อคุณยังอยู่ในสถานการณ์เหล่านั้นที่ทำให้อารมณ์ของคุณคุกรุ่นอยู่ตลอด
เวลา มันก็ยากนะที่จะห้ามตัวเองไม่ให้ระเบิด ดังนั้นถ้าเจอเหตุการณ์แบบนี้ก็ถอนตัวออกมาจะดี
กว่า เลี่ยงไปทางอื่นจะดีที่สุดนะ
4. ทำอย่างอื่น
ทำอะไรก็ได้ที่มันบันเทิงต่อจิตใจ ไม่ว่าจะเป็นดูหนัง ฟังเพลง เดินเล่น เล่นกับสัตว์เลี้ยง อะไร
ก็ได้ที่จะทำให้คุณอารมณ์เย็นลง และลืมเรื่องความโกรธไปเลย
