มองไปข้างหน้า ... เยียวยาตัวเองให้ดีขึ้น
เราไม่จำเป็นต้องเอาทุกเรื่องที่เกิดขึ้นในชีวิตมาคิดให้หนักใจตลอดเวลาหรอก
เพราะสิ่งเหล่านั้นก็เป็นแค่อดีต สูดลมหายใจลึกๆ และจำไว้เสมอว่าความยากลำบากจะค่อยๆ
ทุเลาลงทีละน้อย ทำให้คุณเป็นอิสระ จงเลือกที่จะมองเห็นตัวเองมีความสุขกับชีวิต ล้อมรอบด้วย
ความสำเร็จ และคนที่คุณรักดีกว่า คุณจะได้มีชีวิตตามที่ใฝ่ฝันได้ พยายามสร้างแรงบันดาลใจ และ
พยายามคิดในแง่บวก เริ่มจากสิ่งใกล้ตัวของคุณก่อนเลยก็ได้นะ ไม่ว่าจะเป็นในรถ บ้าน และห้อง
ทำงานของคุณ จงจำไว้ว่า โชคชะตาไม่ได้ลิขิตชีวิตคุณ แต่เป็นตัวคุณเองต่างหากที่
สามารถสร้างสรรค์ชีวิตให้สวยงามได้
ทิ้งสิ่งเก่าๆ ... มองหาสิ่งใหม่ๆ
คุณไม่จำเป็นต้องจดจำทุกสิ่งที่ทำให้คุณเศร้า และโดดเดี่ยว คุณควรสนใจแต่สิ่งที่ทำให้คุณ
รู้สึกสบายใจ เอาล่ะเรามาสลัดสิ่งเก่าๆ ทิ้ง และแปลงโฉมให้ตัวเองดูสดใสกันดีกว่า เช่น การ
แต่งตัวในลุคใหม่ๆ หรือแม้แต่การเปลี่ยนผมทรงใหม่ (เปลี่ยนให้แตกต่างจากเดิมสุดๆ ไปเลย)
เล่าเรื่องที่เกิดขึ้นด้วยอารมณ์ที่ดี ... ระบายออกไปบ้างจะได้รู้สึกดีขึ้น
หากคุณรู้สึกผิด หรือโกรธขณะที่กำลังเล่าเรื่องระบายความรู้สึกอยู่ รับรองว่าบรรยากาศโดยรวมคง
ไม่ค่อยดีแน่นอน แทนที่จะต่อวาเขาอย่างเดียว ว่าทำให้คุณเสียใจ คุณควรรู้ว่าการเป็น
มนุษย์น่ะบางครั้งมันก็ต้องเจอเรื่องแบบนี้ดันอยู่แล้ว และตอนนี้ก็ได้เวลาที่ต้องก้าวเดินต่อไป
แล้ว บางครั้งคุณควรบอกทุกคนว่า คุณไม่ใช่ผู้วิเศษที่จะเสกให้ปัญหาทุกอย่างหายไปได้ หรือคุณ
อาจพูดว่า "ครั้งนี้เราอาจทำได้ไม่ดีแต่คราวหน้าต้องดีกว่าเดิมแน่ๆ เพราะเรามีประสบการณ์
และรู้ว่าจะต้องตัดสินใจอย่างไรต่อไปดี เราสามารถเรียนรู้จากความผิดพลาดในอดีตแล้ว
มาปรับปรุงให้ดีขึ้นได้" อืม ... แล้วก็อย่าโทษตัวเองเกินไป เพียงตบไปที่ข้อมือเบาๆ
สูดลมหายใจเข้าลึกๆ และก้าวเดินต่อไป
ทำตัวให้ยุ่งเข้าไว้ ... หางานอดิเรกใหม่ๆ มาลองทำ
หากคุณมัวแต่นั่งดูทีวี กินแล้วก็นอน ชีวิตของคุณก็วนเวียนอยู่แค่นี้แหละ ลองมองหางาน
อดิเรกใหม่ๆเลือกในสิ่งที่คุณสนใจที่จะเรียนรู้จริงๆ เช่น ชมภาพยนตร์ที่คุณสนใจ บางทีคุณ
อาจจะเริ่มเขียนหนังสือ ฝึกโยคะ หัดทำขนม เข้าร่วมกลุ่มเพื่อน นัดออกมาเจอกันทำกิจกรรมสนุกๆ
หรือจะลองตกแต่งบ้านในสไตล์ใหม่ๆ ปลูกต้นไม้ ทำสวน ก็น่าสนุกดีนะ คุณควรตั้งเป้าหมาย และ
วางแผนเพื่อที่จะไปให้ถึงเป้าหมายที่ตั้งเอาไว้ให้ได้ คุณจะได้รู้สึกฮึกเหิม มุ่งมั่นที่จะทำให้ได้
อย่ามัวหลงระเริงอยู่กับภาพลวงตาในอดีตที่ไม่สำคัญอีกต่อไป เพราะมันมีจะทำให้คุณเจ็บปวดซะ
มากกว่า นอกจากกิจกรรมเหล่านี้จะช่วยบริหารสมองของคุณแล้ว มันยังจะช่วยกีดกันอดีต
ของคุณออกไปจากความคิดได้ด้วย
ลองไปเป็นอาสาสมัคร ... ทำประโยชน์เพื่อส่วนรวมมั้งดีกว่า
เลิกจม อยู่กับอดีต ที่จะทำให้เรามีแต่ความทุกข์ และลองออกไปทำกิจกรรมที่มีประโยชน์
ต่อส่วนรวมกันดีกว่า ทางเดียวที่จะหลุดพ้นจากห้วงความคิดแย่ๆ ไปได้ คือการไม่นึกถึงแต่
ตัวเองเพียงอย่างเดียว ควรทำตัวให้เป็นประโยชน์ และการคิดบวกยังสามารถเอาชนะความคิดในแง่
ลบได้นะจ๊ะ
นึกถึงอะไรก็ได้ที่จะทำคุณรู้สึกดี มีความสุข
สมองของคนเราบางครั้งก็มีความรู้สึกที่ซับซ้อน บางครั้งก็สามารถโฟกัสเรื่องราวบางอย่างได้ทีละ
เรื่องเท่านั้น งั้นคุณก็ควรโฟกัสแต่เรื่องดีๆ นะจ๊ะ เมื่อคุณเริ่มนึกถึงสิ่งดีๆ พยายามจดจำทั้งหมด
ไว้ ก็จะทำให้คุณลืมนึกถึงคนรักเก่าไป ลองคิดถึงเรื่องง่ายๆ ที่คุณมีพร้อมแต่คนอื่นไม่มีสิ
เช่น บ้าน งาน รถและบรรดาเพื่อนๆ ที่รักคุณ เห็นไหมล่ะชีวิตของคุณก็ไม่ได้แย่ซะทีเดียว
จริงๆ แล้ววิเศษมากเลยล่ะ ^^
