เป็นธรรมชาติของผู้ชาย เมื่อเขาชอบพอสาวคนใด ก็เกิดความรู้สึกอยากเป็น
เจ้าของ และพยายามทำทุกวิถีทางเพื่อให้ตัวเองดูดีในสายตาของผู้หญิง ไม่ว่าก่อน
หน้านั้นเขาจะเลวร้าย ยียวนกวนสังคมสักเพียงใด เขาก็พร้อมที่เปลี่ยนแปลงตัวเองมา
แต่งตัวเนี้ยบ ใส่น้ำหอม ซื้อของไปฝาก พูดจาไพเราะอ่อนหวาน ดูแลเอาอกเอาใจได้
สารพัด อย่างไรก็ดี ความพยายามเหล่านั้นไม่อาจรับประกันได้ว่า ภายในจิตใจของผู้ชายคนนี้
จะเปลี่ยนไปเหมือนรูปภายนอกที่ถูกปรุงแต่ง เขาอาจมีบางสิ่งที่ "ร้ายกาจ" หรือ "เห็นแก่
ตัวอย่างมาก" ซ่อนอยู่ลึก ๆ เหมือนเดิมก็เป็นได้
สำหรับผู้ที่เจอกับหนุ่มร้ายกาจและต้องการถอนตัวถอนใจจากให้ได้นั้น ได้ให้แนวทางเอา
ไว้ 5 ขั้น หรือจดจำง่าย ๆ ว่า RULER ดังนี้
1. Recognizing ขอให้ผู้ที่ต้องการตัดใจเข้าใจอารมณ์ของตัวเอง รับรู้อารมณ์ที่เกิดขึ้น ไม่
ต้องไปเก็บกด บางคนอาจแต่งเป็นเพลง เขียนไดอารี เพื่อระบายมันออกมาก็ได้เช่นกัน
2. Understanding ในขั้นนี้คือการทำความเข้าใจในอารมณ์ที่เกิดขึ้น ว่าตนเองกำลังเกิด
อารมณ์เช่นใดอยู่
3. Labeling ระบุชื่อของอารมณ์ และทิศทางที่เราจะจัดการกับมัน เช่น ถ้าเขาไปจีบคน
อื่น อารมณ์หึงออกมา หรือเขาออกไปหาคนอื่น อารมณ์เหงาออกมา จากนั้นก็มาควบคุมเรื่อง
ทิศทาง เช่น พอเกิดความเหงา เราจะปล่อยให้ความเหงาเข้ามาทำร้ายเราอย่างนั้นหรือ ไม่ดี
กว่า เราไปหากิจกรรมทำดีกว่า ไปฟังเพลง ไปออกกำลังกายดีกว่า เป็นต้น
4. Expressing ขั้นต่อไปขอให้แสดงออกมาว่าเราจะทำอย่างไรกับชีวิตประจำวันของเรา
เช่น กำหนดไปเลยว่าสามเดือนนี้เราไม่เจอกัน รูปที่ถ่ายไว้ก็ทิ้งไปเสีย ขอให้มองหาว่าสิ่งใดที่
มันกระตุ้นเตือน ก็อย่าไปเหลือไว้ จัดห้องใหม่ หาเพื่อนคุย เป็นต้น
5. Regulating ขั้นสุดท้าย ขอให้รักษากิจกรรมดี ๆ ไว้ อย่าให้ว่าง เพราะถ้าว่าง อารมณ์
ลึก ๆ มันก็จะกลับมาอีก ลองให้เวลาตัวเองสักสามเดือน สิ่งต่าง ๆ ก็น่าจะดีขึ้น
