การเยียวยารักษาแผลใจไม่ใช่เรื่องง่าย ดูเหมือนว่าจิตใจของเราจะวนเวียนอยู่แต่กับ
เรื่องราวในอดีตหรือเหตุการณ์ต่างๆที่เคยผ่านมาด้วยกัน บางครั้งการอกหักนั้นมันเจ็บปวดสุดๆจน
เกินที่จิตใจจะรับไหว แต่เราก็ต้องผ่านมันไปให้ได้ และนี่เป็นวิธีที่จะช่วยให้หลุดพ้นจากอาการ
อกหัก
1. มุมานะกับงาน
นี่อาจเป็นอีกวิธีที่พบเห็นได้บ่อยที่สุดในการบรรเทาความเจ็บปวด ชายหญิงจำนวนมาก
เลือกที่จะจมอยู่กับงานเมื่อถึงคราวอกหัก ดังนั้นเชื่อเลยว่านอกจากจะทำให้หายจากอาการซึม
เศร้าแล้ว งานของคุณยังก้าวหน้าไปอีกขั้นด้วย
2. เปลี่ยนความเจ็บปวดเป็นบทประพันธ์ขายดี
อาจฟังดูน่าเบื่อเล็กน้อยแต่ความจริงคืออาการอกหัก ความเศร้า และความกลัวล้วนเป็น
อารมณ์ที่รุนแรงสุดๆ ถ้าคุณกำลังอกหักงั้นก็ควรลงมือเขียนบทละคร นิยาย หรืออะไรก็ว่าไป วัน
นึงอาจถูกหยิบไปทำซีรี่ส์ดังเลยก็ได้นะ
3. ได้แรงบันดาลใจใหม่ๆในการวิ่ง
คุณเคยได้ยินคำว่า “ภาวะรันเนอรส์ไฮ” ไหม? มันคืออาการที่ถ้าคุณวิ่งไปได้สักพักแล้ว
รู้สึกกดดันตัวเอง จากนั้นไม่นานคุณก็จะรู้สึกดีและมีความสุขมาก ดังนั้นเราขอแนะนำให้ไปวิ่ง
เพื่อช่วยให้คุณหายเศร้าจากอาการอกหักได้
4. ช่วยเหลือผู้อื่น
อารมณ์เศร้า อารมณ์หดหู่ และอาการอกหักล้วนเป็นความรู้สึกที่ต้องเก็บกดไว้ งั้นลอง
มองไปยังโลกภายนอกและช่วยเหลือผู้ที่ไม่สามารถช่วยเหลือตัวเองได้ เช่น สัตว์ สัตว์ป่า หรือ
พืชพรรณไม้ต่างๆ เมื่อคุณวางความเจ็บปวดของตัวเองลงและหันไปสนใจอย่างอื่นบ้าง คุณจะ
เห็นว่าการจมอยู่ในความทุกข์นั้นเป็นสิ่งที่เห็นแก่ตัวมากเหลือเกิน
5. ลองทำสิ่งแปลกใหม่จนกว่าความเจ็บปวดจะจางหายไป
สาวๆบางคนกล่าวว่าวิธีนี้ได้ผลสำหรับคนที่รู้สึกเจ็บปวดมาก บางทีอาจเป็นเพราะคุณมุ่ง
เน้นความสนใจไปที่ภายนอกมากกว่าที่จะเป็นภายใน
6. เข้าคอร์สเรียนศิลปะป้องกันตัว
สาวๆบางคนเลือกเรียนศิลปะการป้องกันตัวหรือคาราเต้เพื่อลดน้ำหนัก แต่คนอกหักก็
สามารถทำเพื่อรักษาแผลใจได้เช่นกัน เมื่อผ่านไปสักพักและมีการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นกับ
ร่างกายของคุณ คุณจะเริ่มกลับมารู้สึกมั่นใจในตัวเองอีกครั้ง
7. ดูเดี่ยวไมโครโฟนยามที่คุณรู้สึกเศร้า
แม้ว่าวิธีนี้อาจจะฟังดูไม่ค่อยเข้าท่าสักเท่าไหร่ ใครล่ะจะยิ้มไหว? แต่คุณก็ควรลองดูนะ
เริ่มจากเบาๆก่อน หาคลิปสั้นๆจากใน YouTube เลือกอันที่เหมาะกับตัวคุณจริงๆ เพียงไม่กี่
ชั่วโมงความเศร้าของคุณก็จะมลายหายไป
8. ใช้เวลาอยู่กับสัตว์เลี้ยง
ไม่ว่าจะเป็นปลาทองหรือเจ้าตูบโกลเด้นรีทรีฟเวอร์ก็สามารถช่วยคุณได้ ใช้เวลากับสัตว์
เลี้ยงเหล่านี้บ้างและอย่าลืมจุดประสงค์ที่คุณซื้อพวกมันมาในตอนแรก พวกมันสร้างความสุขให้
แก่คุณ แม้ว่าตอนนี้คุณจะอกหักแต่รู้ไหมว่าสัตว์เลี้ยงเหล่านี้รู้สึกอกหักทุกครั้งเวลาที่คุณออก
จากบ้าน
9. ห้ามดูภาพยนตร์รักกุ๊กกิ๊กเด็ดขาด!
เพราะภาพยนตร์แนวนี้จะตอกย้ำความรู้สึกให้คิดถึงความสัมพันธ์ที่ล้มเหลวและน่า
สงสารของคุณ บอกเลยว่ามันไม่มีทางช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นแน่นอนดังนั้นไปดูอย่างอื่นเถอะ ทุก
คนรู้ดีว่าการต่อสู้และยอมรับอาการอกหักเป็นเรื่องยาก แต่เราทุกคนสามารถผ่านพ้นปัญหานี้ไป
ได้ ท้ายที่สุดเราก็จะแข็งแกร่งและฉลาดขึ้น
