คุณ เป็นไหม กับอาการเหงา ไม่อยากเจอใคร อยากนอนร้องไห้อยู่ในห้องเงียบๆ คนเดียว
สัก 3 วัน 3 คืน ติดต่อกัน แต่เชื่อเถอะค่ะว่า อาการนี้ไม่ได้เกิดขึ้นกับคุณแค่คนเดียวหรอก ลองสังเกต
ดูสิคะ เพื่อนข้างโต๊ะทำงานคุณอาจเคยเจอมาก่อนแล้วกับอาการที่ว่านี้?แต่คุณจะมัว เสียใจไปก็
เท่านั้น ลองดูวิธีที่จะช่วยให้คุณดีขึ้นจาก อาการเหล่านี้กันดีกว่าค่ะ
. 
นิ่ง คุณไม่พร้อมที่จะรับรู้เรื่องอะไรทั้งนั้นในเวลานี้ แค่หายใจเข้า-ออก ยังยาก?ปล่อยให้เวลาผ่านไป
อย่างสงบดีที่สุด บอกกับตัวเองว่า ?ฉัน จะต้องโทรกลับไปด่าว่า หรือพูดตัดพ้อน้อยใจ วันนี้ หรือพรุ่ง
นี้ก็ได้พูดเหมือนกัน เพียงแต่ถ้าหากคุณพูดวันพรุ่งนี้ อาจจะได้คิดมากกว่านี้? เพราะฉะนั้น นิ่งๆ ไว้ดี
ที่สุด
อาวุธที่ร้ายกาจ?ไม่ว่าจะเป็น Message, Face book, Twitter, Google เก่าๆ จากเขาคนนั้น มันคือ
อาวุธที่ทำร้ายจิตใจคุณ?บอกตัวเองเถอะค่ะว่า ?มันจบแล้ว? เลิกสืบนู้น ค้นนี่ ของเขาคนนั้น เพราะ
ไม่อย่างนั้นคุณอาจจะต้องเจอกับ Profile Facebook ที่เขาเม้นให้กับสาวๆ คนอื่นเอาก็ได้
ถ้าต้องเลิกกันเพราะไปไม่รอดจริงๆ ให้ คิดว่าคุณเป็นผู้เลือกและคุณมีทางเลือกใหม่เสมอ อย่า
ปล่อยตัวเองให้ติดเขา หรือติดความคิดที่จะต้องรัก และได้รับความรักตอบจากเขา อย่าประชดเขา
เพราะคุณจะเจ็บ แต่เขาไม่เจ็บ ให้มีความหวังเสมอว่าคุณสามารถมีรักใหม่ได้ถ้าคุณเปิดใจ แต่ไม่
จำเป็นต้องรีบมีคนรักใหม่ในระหว่างเลิกกันใหม่ๆ เพราะใจคุณยังเข้มแข็งพอที่จะมีสติในการเลือก จึง
มักดึงดูดความไม่ดีมาใกล้ตัว ทำให้เลือกคนผิด
หัดดูแลคนอื่นให้มากขึ้น อย่าเอาตัวเองเป็นศูนย์กลาง หัดดูแลคนอื่น เช่น พ่อ-แม่ เพื่อน แล้วคุณ
จะรู้สึกเข้มแข็งและมีค่ามากขึ้น
ออกเดินทางเพื่อเปลี่ยนบรรยากาศ ให้คุณลองยืนอยู่ใต้ต้นไม้ในสวน สัก 5 นาที หรืออาจจะไป
ในที่ที่คุณชอบเดินเป็นประจำ อาจมีบ้างความรู้สึกที่ ?เหงา? หรือ ?เศร้า? เพราะคิดถึงเขาคนนั้น แต่
ขอแนะนำให้คุณคิดว่า "เมื่อกี้เรายังไม่เศร้าเลย?แล้วตอนนี้จะเศร้าไปทำไม"
ถ้าเลิกกันแล้ว ใจสบายแล้ว เขาอยากเป็นมิตรด้วยก็ OK แต่ถ้าคุณยังไม่พร้อมก็ไม่จำเป็นต้อง
ติดต่อกับเขา
ไม่รู้ว่าต้องการอะไร?อย่า พยายามทำตัวให้วุ่นวายจนไม่รู้ว่าเราต้องการอะไรกันแน่ ให้คุณหาสิ่งที่
คุณชอบจริงๆ เมื่อไหร่ที่คุณมีความทุกข์ คุณจะสามารถก้าวผ่านมันไปได้ ด้วยการที่คุณทำสิ่งที่คุณ
ชอบนั่นเอง
