ทุกคนต่างมีอารมณ์หงุดหงิด โมโห โกรธ ด้วยกันทั้งนั้น แต่หากไม่รู้จักระงับ
และปล่อยให้เกิดขึ้นประจำ ระวัง! ทำสัมพันธภาพระหว่างคู่รักเปราะบางลง
หลายคนมองว่า ปัญหาควบคุมอารมณ์ไม่ได้ เพราะ “ไม่ตั้งสติ” ทำให้ขาดความยับยั้งชั่งใจ จนอาจ
พูด หรือ แสดงกิริยาอาการไม่เหมาะสมออกมาได้ง่าย เป็นการหยิบยื่นความเจ็บให้คู่รักรับไปเต็ม ๆ
ดังนั้น ควรพยายามตั้งสติ คิดให้หนักถึงผลเสียที่จะตามมาก่อนกระทำสิ่งใดลงไป แม้ฟังดูยาก แต่
เชื่อว่าไม่ยากเกิดความพยายาม เพื่อมิตรภาพ ซึ่งไม่ได้สร้างกันง่าย ๆ คงไม่คุ้มหากต้องสูญเสียไป
เพราะอารมณ์ร้อนชั่ววูบ หลีกเลี่ยงการพูดจาตอบโต้ เถียงกันไปมา เพราะจะยิ่งเพิ่มดีกรีร้อนของ
อารมณ์ให้เพิ่มขึ้น
หรือ พยายามพูดด้วยน้ำเสียงนุ่มนวลขอปลีกตัวออกจากสถานการณ์ร้อน ๆ นั้น หากิจกรรมอื่นทำ
ก่อน เช่น ไปออกกำลังกาย เพื่อผ่อนคลายอารมณ์ แล้วกลับมาพูดคุย ปรับความเข้าใจกันด้วย
เหตุผล
ขณะที่ การแสดงความรัก ห่วงใย และปรารถนาดี ด้วยการกอด หรือ จับมือ สามารถกระชับสัมพันธ์
ช่วยลดความขุ่นเคืองได้ดีเช่นกัน
รู้เท่าทัน “อารมณ์ร้อน” ด้วย “สติรู้ตัว” ไม่เพียงส่งผลดีต่อรัก
แต่ยังทำชีวิตครอบครัวดีขึ้นด้วย...
