มาบริหารก้นให้กระชับได้รูปกันเถอะ
1. เริ่มต้นด้วยการนอนราบกับพื้นแล้วชันเข่าขึ้น
2. จากนั้นให้ยกเข่าเข้าหาลำตัว
ทำ 6 ครั้งนับเป็น 1 เซต ทำให้ได้ 5 เซตนะจ๊ะ
Mono Mobile
แหล่งรวบรวมคอนเทนต์คุณภาพ ทั้งในรูปแบบวิดีโอคลิป สามารถดูได้ทุกที่ ทุกเวลาตลอด 24 ชั่วโมง รองรับการใช้งานหลากหลายอุปกรณ์
Mono Technology
อาคารจัสมิน อินเตอร์เนชั่นแนล ทาวเวอร์ เลขที่ 200 หมู่ 4 ถนนแจ้งวัฒนะ ปากเกร็ด นนทบุรี 11120 เบอร์โทร 021007007
TAGS
บันเทิง, ข่าวสาร, ก็อซซิป, คลิปตลก, คลิปเด็ด, ดูดวง, เพลงฮิต, เกม, ความรัก, กีฬา
