เฟิร์มอกที่บ้านง่ายๆ ด้วยท่า Push-Up

1. อยู่ในท่าเตรียมพร้อม (เหมือนในรูป)

2. เกร็งอกแล้วผลักตัวขึ้นมาเหนือพื้น แขนเหยียดตึง (เหมือนในรูป)

สำหรับสาวๆ ทำเซตละ 10 ครั้ง 3 เซต ทุกวัน รับรองว่าเหฌนผลภายใน 4-6 สัปดาห์


SOCIAL NETWORK

Mono Mobile

แหล่งรวบรวมคอนเทนต์คุณภาพ ทั้งในรูปแบบวิดีโอคลิป สามารถดูได้ทุกที่ ทุกเวลาตลอด 24 ชั่วโมง รองรับการใช้งานหลากหลายอุปกรณ์

Mono Technology

อาคารจัสมิน อินเตอร์เนชั่นแนล ทาวเวอร์ เลขที่ 200 หมู่ 4 ถนนแจ้งวัฒนะ ปากเกร็ด นนทบุรี 11120 เบอร์โทร 021007007

TAGS

บันเทิง, ข่าวสาร, ก็อซซิป, คลิปตลก, คลิปเด็ด, ดูดวง, เพลงฮิต, เกม, ความรัก, กีฬา