หากคนรักของคุณเป็นคนที่ชอบใช้ความรุนแรง ไม่ว่าจะเป็นการกระทำอันโหดร้าย อารมณ์
แปรปรวน คำพูดที่แสนจะหยาบคาย และมักจะกดขี่เพื่อให้คุณอยู่ภายใต้การควบคุมของเขา จนใน
ที่สุดคุณอาจทนไม่ได้อีกต่อไป ทำให้ต้องถอยห่างออกมาแล้วล่ะก็ ขอบอกเลยว่าคุณติดสินใจถูก
แล้ว แต่ทั้งนี้การเดินจากมานั้นอาจไม่ใช่เรื่องง่ายนัก เพราะนอกจากจะต้องตัดใจจากคน ๆ นั้นให้ได้
แล้ว ยังต้องอยู่ด้วยความระแวง กลัวว่าเขาจะเข้ามาทำร้ายตัวเองด้วย ดังนั้น น่าจะดีกว่าหากคุณมี
วิธีป้องกัน และก้าวต่อไปข้างหน้าได้อย่างสบายใจ ด้วย 7 ก้าวสำคัญต่อไปนี้
1. จัดหาอุปกรณ์ป้องกันตัว
เมื่อคุณเพิ่งถอนตัวออกมาจากความสัมพันธ์ที่ใช้ความรุนแรง สิ่งแรกที่คุณควรทำ ก็คือ
จัดหาอุปกรณ์ป้องกันตัว พร้อมกับนำอุปกรณ์เหล่านั้นติดตัวหรือวางเอาไว้ในที่ ๆ ที่เอื้อมหยิบได้
เสมอ ที่สำคัญอย่ากลัวที่จะนำอุปกรณ์เหล่านั้นออกมาใช้เมื่อถึงคราวจำเป็น เพราะความกลัวของ
คุณอาจพาคุณกลับไปสู่สถานการณ์แบบเดิม ๆ ที่ทำให้คุณต้องเจ็บปวดทั้งทางร่างกายและจิตใจอีก
ก็เป็นได้
2. อยู่ภายใต้การดูแลของคนคุ้มครองเสมอ
จริงอยู่ที่อุปกรณ์ป้องกันตัวสามารถจะช่วยปกป้องคุณได้ในระดับหนึ่ง แต่ทั้งนี้ก็ไม่ควรวางใจ
จนเกินไป และคงจะดีกว่าหากคุณอยู่ภายใต้การดูแลของคนคุ้มครองเพราะคนที่ชอบใช้ความรุนแรง
มักจะสามารถทำได้ทุกอย่างเพียงเพื่อให้ได้สิ่งที่พวกเขาต้องการ ดังนั้น การมีคนคุ้มครองนอกจาก
จะช่วยให้คุณอุ่นใจได้ว่า มีคนที่พร้อมจะช่วยเหลือคุณได้ทุกเวลาแล้ว ยังทำให้อีกฝ่ายเข้าถึงตัวคุณ
ได้ยากยิ่งขึ้นด้วย
3. มองหาตัวแทนด้านกฎหมาย
การมองหาตัวแทนด้านกฎหมายอาจจะดูเป็นเรื่องยากสำหรับคุณ แต่มันจะกลายเป็นเรื่องที่
ยากยิ่งกว่าหากคุณดำเนินการทางกฎหมายกับเขาด้วยตัวเองเพียงคนเดียว โดยเฉพาะคู่ที่แต่งงาน
กันแล้ว เนื่องจากมีข้อกฎหมายที่เข้ามาเกี่ยวข้องในหลาย ๆ เรื่อง ฉะนั้น คงเป็นเรื่องที่ดีกว่าหากมี
ตัวแทนด้านกฎหมายมาเป็นที่ปรึกษา และช่วยให้คำแนะนำที่ถูกต้อง
4. อยู่ใกล้ ๆ กับคนที่สามารถวางใจได้
สิ่งที่ควรทำอีกอย่างหนึ่ง ก็คือ ช่วงที่เพิ่งเลิกรากันไปพยายามอยู่ใกล้ ๆ กับคนที่คุณสามารถ
ไว้วางใจได้ อย่างเช่น ครอบครัว หรือเพื่อนเอาไว้ก่อน เพราะพวกเขาคือคนที่เป็นห่วงเป็นใยคุณ
มากที่สุด ในขณะเดียวกันตัวคุณเองก็คงอยากจะเล่าเรื่องราวความทุกข์ใจให้ใครสักคนได้รับรู้ และ
พวกเขาก็เป็นหนึ่งในกลุ่มคนที่จะสามารถรับฟังคำพูดของคุณด้วยความจริงใจ ที่ตอบกลับมาพร้อม
กับคำแนะนำกับคำให้กำลังใจดี ๆ
5. วางแผนสำหรับก้าวต่อไป
นอกจากนี้ สิ่งที่คุณควรทำอีกอย่างหนึ่ง ก็คือ การตั้งเป้าหมายชีวิตเพื่อเปลี่ยนแปลงชีวิตของ
ตัวเองให้ดีกว่าเดิม และอนาคตอันสดใสที่กำลังรอคุณอยู่ข้างหน้า หลังจากที่ต้องทนทุกข์ทรมาน
กับคนที่ไม่เห็นค่า อีกทั้งยังทำร้ายทั้งร่างกายกับจิตใจของคุณมานาน ในขณะเดียวกันสิ่งเหล่านี้ยัง
ช่วยกำจัดความรู้สึกโศกเศร้า เสียใจ หรือความอับอายให้หมดไปอีกด้วย
6. ให้เวลาในการรักษาตัวเอง
ถึงแม้คุณจะแยกออกมาอยู่ตัวคนเดียวแล้ว ก็ไม่ได้ความว่าความรู้สึกในด้านลบจะหายไป
ภายในวันสองวัน อีกทั้งในช่วงนี้คุณอาจจะฝันร้าย รู้สึกกลัว และหวาดระแวงอยู่บ้าง ก็ขอให้คุณ
อดทนเอาไว้จนกว่าความรู้สึกร้าย ๆ เหล่านั้นค่อย ๆ เลือนหายไปตามกาลเวลา กระทั่งร่างกายกับ
จิตใจของคุณแข็งแรง และเข้มแข็งยิ่งขึ้น
7. ดูแลตัวเองให้ดีที่สุด
ช่วงเวลานี้เป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดที่คุณจะทุ่มเวลาทั้งหมด เพื่อหันกลับมาดูแลร่างกายและ
จิตใจของตัวเองให้ค่อย ๆ ดีขึ้น อย่างเช่น ตัดผมเสียใหม่หลังจากที่ปล่อยให้ยาวไม่เป็นทรงมานาน
ให้กำลังใจตัวเองด้วยการออกไปรับประทานอาหารอร่อย ๆ กับเพื่อน หรือช้อปปิ้งของที่อยากได้ให้
เต็มที่ เป็นต้น เพราะสิ่งเหล่านี้นี่แหละที่จะช่วยให้คุณกลับมาเป็นปกติได้เร็วยิ่งขึ้น
การตัดขาดความสัมพันธ์ที่ใช้ความรุนแรงเป็นเรื่องยาก แต่ทั้ง 7 วิธี จะช่วยให้คุณ
ก้าวออกจากความสัมพันธ์อันเลวร้ายเช่นนี้ พร้อมกับเริ่มต้นชีวิตใหม่ได้อย่างง่ายดายยิ่ง
ขึ้น อีกทั้งยังมีอิสระในการใช้ชีวิต การคบหาผู้คน และเปิดโอกาสให้ตัวเองลงมือทำในสิ่งที่ชอบได้
อย่างเต็มที่ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงานหรือเรื่องส่วนตัวอีกด้วย
