ท่ากระชับต้นแขน ท่าที่2
1. โน้มตัวไปข้างหน้าให้ขนานกับพื้น มือถือดัมเบลล์ แขนเหยียดตึง
2. แล้วออกแรงดึงแขนขึ้นมาให้ศอกตั้งฉากกับพื้น
ทำ 10 ครั้ง นับเป็น 1 เซต ทำให้ครบ 4 เซต
Mono Mobile
แหล่งรวบรวมคอนเทนต์คุณภาพ ทั้งในรูปแบบวิดีโอคลิป สามารถดูได้ทุกที่ ทุกเวลาตลอด 24 ชั่วโมง รองรับการใช้งานหลากหลายอุปกรณ์
Mono Technology
อาคารจัสมิน อินเตอร์เนชั่นแนล ทาวเวอร์ เลขที่ 200 หมู่ 4 ถนนแจ้งวัฒนะ ปากเกร็ด นนทบุรี 11120 เบอร์โทร 021007007
TAGS
บันเทิง, ข่าวสาร, ก็อซซิป, คลิปตลก, คลิปเด็ด, ดูดวง, เพลงฮิต, เกม, ความรัก, กีฬา
