ท่าบริหารกระชับหน้าอกเด้งๆ
สาวๆ คนไหนมีปัญหาเรื่องหน้าอกหย่อนคล้อยฟังทางนี้!! วันนี้เรามีท่าบริหารร่างกายง่ายๆ มาให้ลองทำกันดู
1. ตั้งท่าเตรียมพร้อม ด้วยการถือดัมเบลล์ให้อยู่ระดับไหล่
2. ยกแขนขวาขึ้นเหนือศีรษะ นับ 1
3. ลดแขนขวาลงพร้อมยกแขนซ้ายขึ้น นับ 2
ยกให้ได้ 12 ครั้งเท่ากับ 1 เซต พักระหว่างเซต 1 นาที ทำทั้งหมด 4 เซตนะจ๊ะสาวๆ แค่นี้หน้าอกของเราก็จะกระชับไม่หย่อนคล้อยแล้ว
