"อกหักเรื่องเล็ก อกเล็กเรื่องใหญ่" กลายมาเป็นวลีเด็ดหยอกล้อกันอย่างสนุกสนานกับเพื่อน ๆ
แต่พอเอาเข้าจริงอาการอกหักกลับไม่ใช่เรื่องเล็ก ๆ อย่างที่คิด ซึ่งคนที่เคยประสบกับตัวเองก็คงรู้ดี
และหากเป็นไปได้คงไม่อยากจะเจอกับเหตุการณ์นั้นอีกแล้ว กว่าจะผ่านพ้นมาได้ก็ยากเอาการอยู่
เหมือนกัน ถ้าตอนนี้คุณเป็นคนหนึ่งที่เพิ่งอกหักมาหมาด ๆ ไม่ว่าจะเป็นฝ่ายโดนบอกเลิกหรือบอก
เลิกเสียเอง อย่าเพิ่งท้อแท้หรือหมดหวังไปเสียก่อน เพราะทุกอย่างย่อมมีทางออกเสมอ ด้วย 10 ส
เต็ปรักษาหัวใจต่อไปนี้
1. ให้เวลากับความเจ็บปวด
หลายคนอาจจะคิดว่าการบังคับตัวเองให้ลืมคนรักจะช่วยเยียวยารักษาหัวใจ โดยหารู้ไม่ว่า
เป็นการตอกย้ำตัวเองให้จมอยู่กับความทุกข์ คล้าย ๆ กับอารมณ์อยากจำกลับลืม อยากลืมกลับจำ
อะไรทำนองนั้น หากไม่อยากตกอยู่ในวังวนอย่างที่ว่ามา ควรปล่อยให้ทุกสิ่งทุกอย่างดำเนินไป
อย่างที่ควรจะเป็น หากรู้สึกอัดอั้นตันใจมาก ๆ ก็ระบายออกมาพร้อมน้ำตาบ้างก็ได้ แล้วอาการเจ็บ
ปวดก็จะค่อย ๆ ดีขึ้นเองตามกาลเวลา
2.หยุดยืดเยื้อความสัมพันธ์
หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ชอบติดตามความเปลี่ยนแปลงของแฟนเก่า ผ่านหน้าเพจต่าง ๆ บน
โลกออนไลน์ หรือหลอกถามข่าวคราวจากเพื่อน ๆ ควรจะลด ละ เลิกพฤติกรรมเหล่านี้ได้แล้ว นั่น
เป็นเพราะนอกจากจะทำให้คุณเจ็บปวดเวลาที่เห็นเขามีความสุขอยู่กับคนใหม่แล้ว ก็ยังทำให้การ
ตัดใจเป็นเรื่องยากขึ้นด้วย หากเป็นไปได้ควรจะถอยออกห่างจากทุกสิ่งทุกอย่างที่เกี่ยวข้อง เสมือน
เขาไม่มีตัวตนอยู่เลย
3. รักษาคุณค่าในตัวเอง
เรื่องความรักไม่มีใครถูกหรือผิด หากตอนนี้คุณกับเขาเลิกรากันไปแล้วไม่ว่าจะด้วยเหตุผล
อะไรก็ตาม ไม่ควรโทษว่าเป็นความผิดของตัวเอง หรือขอโอกาสจากเขาซ้ำแล้วซ้ำเล่า เพราะถึงแม้
เขาจะกลับมาทุกอย่างก็คงไม่เหมือนเดิม แถมยังทำให้คุณค่าในตัวเองลดลงไปด้วย ทางที่ดีเอา
เวลาว่างเหล่านั้นค้นหาสิ่งที่ตัวชอบ ลองทำสิ่งใหม่ที่สนใจดีกว่า
4. เคลียร์ทุกอย่างให้จบ
ความรู้สึกที่ค้างคาใจเป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้ใครหลายคนไม่อาจลืมคนรักเก่าได้ ฉะนั้น
หากมีเรื่องที่ต้องการจะบอกหรือถามก็ควรรีบทำ และเคลียร์ทุกเรื่องให้จบภายในครั้งเดียว หากรู้ตัว
ว่าไม่สามารถทำเช่นนั้นได้ ก็ควรตัดขาดกับทุกสิ่งทุกอย่างที่เชื่อมโยงกับตัวเขา ไม่ว่าจะเป็นกลุ่ม
เพื่อน ๆ ของแฟนเก่า สิ่งของ หรือสถานที่ต่าง ๆ สำหรับคนที่ทำงานในที่เดียวกันก็พูดคุยเฉพาะ
เรื่องงานเท่านั้นก็พอ
5. ควบคุมอารมณ์ตัวเอง
เป็นเรื่องธรรมดาอยู่แล้วที่คุณจะรู้สึกโกรธ เกลียด เคียดแค้นมากแค่ไหนก็ไม่ควรเก็บเอาไว้
กับตัวเองนาน ๆ หาทางระบายออกมาบ้าง อาจจะเป็นการพูดคุยปรึกษากับคนสนิท หรือตั้งสมาธิอยู่
กับสิ่งที่กำลังทำอยู่แทน พร้อมกับให้อภัยในสิ่งที่เขาทำให้คุณเจ็บปวด เพียงเท่านี้โลกที่เคย
หม่นหมองก็จะกลับสดใสขึ้นมาทันตา แถมยังทำให้อารมณ์มั่นคงมากขึ้นด้วย
6. เผชิญหน้ากับความจริง
การหลอกตัวเองด้วยภาพความสุขในอดีต หรือหวังว่าสักวันหนึ่งเขาจะเดินกลับมาหาไม่ได้
ช่วยให้อะไรดีขึ้นเลย สิ่งที่ดีที่สุด ก็คือ ทำใจยอมรับความจริงที่เกิดขึ้นและอยู่กับปัจจุบัน เก็บอดีต
เอาไว้เป็นบทเรียนสำหรับอนาคตก็พอ ส่วนตอนนี้ก็ลองเขียนข้อผิดพลาดเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของ
ตัวเอง แล้วลองทบทวนดูว่าคุณควรจะปรับปรุงตรงไหนบ้าง เตรียมตัวเอาไว้ก่อนรักครั้งใหม่จะเข้า
มา
7. ใช้เวลากับครอบครัวและเพื่อน ๆ
หากก่อนหน้านี้คุณใช้เวลาอยู่กับแฟนจนแทบไม่ได้เห็นหน้าเห็นตาครอบครัวกับเพื่อน ๆ เลย
ให้ใช้โอกาสช่วงนี้ออกไปหาพวกเขาบ้างเมื่อมีเวลาว่าง ถึงแม้พวกเขาจะเคยบ่นหรือโกรธบ้าง แต่
เชื่อเถอะว่าพวกเขาไม่ได้คิดจะทอดทิ้งคุณอย่างที่แฟนเก่าทำแน่ ๆ แต่กลับยินดีที่จะให้คำแนะนำ
ปรึกษา พูดคุย ระบายสิ่งที่อัดอั้นอยู่ในใจมานานแสนนานด้วย
8. อยู่กับสิ่งที่ชอบ
ทุกครั้งที่คุณรู้สึกเศร้า เหงา โดดเดี่ยว ให้ลองหันเหความสนใจด้วยงานอดิเรก อย่างเช่น
อ่านหนังสือ ฟังเพลง หรือทำงานบ้าน หากสิ่งเหล่านั้นไม่สามารถรักษาความเจ็บปวดได้ก็ลองคิด
ทบทวนดูว่ามีอะไรที่อยากทำ แต่ยังไม่เคยทำบ้าง จากนั้นเขียนออกมาเป็นข้อ ๆ แล้วลงมือทำทีละ
อย่างตั้งแต่ตอนนี้เลย หลังจากนี้อาจจะได้พบความสามารถใหม่ของตัวเองก็ได้
9. กลับมาอยู่บนเส้นทางที่เคยเดิน
สำหรับคนที่คบกันมานานหลายปีคงทำใจลำบากพอสมควรเลย แต่อย่างไรก็ตามในเมื่อเกิด
ขึ้นแล้ว ก็ต้องทำใจยอมรับและกลับมาอยู่คนเดียวให้ได้อีกครั้ง โดยการเปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่
หลีกเลี่ยงจากกิจวัตรหรือสิ่งเดิม ๆ อย่างเช่น ปรับแนวการแต่งตัว ออกไปช้อปปิ้งซื้อของกับเพื่อน ๆ
หรือออกกำลังกายหลังเลิกงาน เป็นต้น
10. พักเรื่องรักชั่วคราว
ช่วงอกหักเป็นเวลาที่หัวใจบอบบางมากที่สุด ฉะนั้น ไม่ควรคิดมีคนใหม่จนกว่าจะทำใจและ
ลืมแฟนเก่าได้จริง ๆ เพราะนอกจากอาจจะทำให้ตัวเองเจ็บซ้ำซ้อน อีกทางหนึ่งยังเป็นการทำร้าย
ความรู้สึกของฝ่ายตรงข้ามด้วย และคงเจ็บปวดไม่แพ้กันหากรู้ว่าเป็นแค่คนคั่นเวลาสำหรับคุณ
เท่านั้น ทางที่ดีปลีกตัวออกไปหาที่สงบ ๆ พักผ่อนหัวใจสักระยะดีกว่า
ถึงแม้ความสัมพันธ์ของคุณจะจบลงไปแล้ว แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าโลกทั้งใบของคุณจะ
ล่มสลายไปด้วย เพราะเป็นแค่ระยะเวลาแห่งความผิดหวังชั่วครั้งชั่วคราวเท่านั้น แต่เมื่อผ่านมาได้
แล้วทุกอย่างก็จะกลายเป็นแค่เรื่องธรรมดาเท่านั้น หากจะให้ดีอาจจะเปลี่ยนความผิดหวังเป็นพลัง
ด้านบวก ด้วยการทำเรื่องดี ๆ ให้กับชีวิตของตัวเองก็ได้
