หันกลับมารักตัวเอง
ยิ่งทุกข์ยิ่งต้องรักและสงสารตัวเองให้มาก ในขณะที่คุณกำลังฟูมฟายรู้สึกว่าชีวิตนี้ช่าง
เศร้าเหลือเกิน แต่ในเวลาเดียวกันเขาคนนั้นกลับอาจไม่รับรู้มันเลย และยังมีความสุขในแบบของ
เขา ดังนั้น หยุดทำร้ายร่างกายและจิตใจด้วยการย้ำคิดหรือมโนซ้ำไปซ้ำมา ร่างกายนี้พ่อแม่สร้างมา
ด้วยความรัก อย่าปล่อยให้คนอื่นมาทำร้ายเด็ดขาด
เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการคิดดี
ทุกวันตื่นขึ้นมาด้วยแนวคิดในแง่บวก ควบคุมอารมณ์ให้แจ่มใส หากมันยากที่จะข่มใจก็แค่
สวดมนต์ นั่งสมาธิแ ละขออโหสิกรรมต่อกัน สำหรับชาวพุทธการขอและอโหสิกรรมต่อคนที่ทำร้าย
เรานับเป็นการยอมรับที่กล้า หาญ แล้วคุณจะรู้สึกว่ามีความสุขกับการคิดดีแบบนี้
คิดดีและทำดีเพื่อรักครั้งต่อไป
เริ่มต้นด้วยการคิดถึงคนรักหรือคู่ครองในทางดีสักวันละหนึ่งอย่าง จำเฉพาะสิ่งดีๆ ที่เขาเคย
ทำให้ จะได้ไม่เกิดความทุกข์ติดตัว มองโลกให้สดใส ชีวิตคุณก็จะสดใสเช่นกัน เมื่อจิตสดใสก็จะ
สะท้อนออกมาเป็นออร่าให้คนอื่นได้เห็น คุณอาจมีคนมาตกหลุมรักอีกครั้งโดยไม่รู้ตัวก็ได้
เอ็นจอยพื้นที่ส่วนตัว
คุณอาจมีบ้าน หรือสำหรับคนที่อยู่คอนโดฯ อาจมีห้องส่วนตัวที่คุณจะได้กลับมาเป็นของ
ตัวเองอีกครั้ง พื้นที่นี้หากทำให้คุณนึกถึงแฟนเก่า อาจต้องมีการจัดแจงที่ทางเสียใหม่ หรือทิ้งของ
เก่าๆ ของเขาซะ มีความสุขอยู่ในพื้นที่ของคุณ ในเวลาที่คุณว่างลองคิดดูสิว่า หากคุณมีแฟนจะมี
เวลาดื่มด่ำความสุขกับเพื่อนๆ หรือมีเวลาพักผ่อนส่วนตัวแบบนี้มั้ย
อยู่ห่างเพื่อนที่ชอบดราม่า
บางครั้งเพื่อนๆ หรือคนรอบตัวก็อาจพาคุณให้หลงทิศ ยิ่งเมื่อใดคุณอยู่ในช่วงเวลาที่กำลัง
ทุกข์คุณควรพยายามหลีกเอาตัวออกห่าง จากเพื่อนๆ (บางคน) เสียบ้าง สิ่งไหนควรหรือไม่ควรเล่า
ให้ใช้สติยั้งคิดให้ดี ในบางครั้งความหวังดีของเพื่อนก็อาจกลับเป็นผลร้ายต่อคุณ เพื่อนอาจพูดจา
พาไปในทางลบ เพื่อนอาจมีใจขี้อิจฉาและริษยาอยู่ลึกๆ เพื่อนเหล่านี้อาจนำคุณให้คิดผิดหรือมอง
แง่ลยเกี่ยวกับตัวเอง จำไว้ว่าแม้พวกเขาเป็นเพื่อนรัก หากไม่ใช่ญาติสนิทก็ย่อมไม่รู้ถึงปัญหาในเชิง
ลึกของคุณ
Tip : หากเลิกรากันไปแล้วก็ควรเรียนรู้ที่จะก้าวต่อไป แทนที่จะโทรศัพท์หรือเขียนอีเมลส่งถึงแฟน
เก่าเพื่อบ่นถึงนิสัยแย่ๆ ของเขาเหมือนคนจิตตก ก็ควรหาวิธีระบายที่สร้างสรรค์กว่า อย่างการเล่น
กีฬา หรือการเขียนบันทึกเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ รวมถึงความหวังและความฝันเกี่ยวกับชีวิตใน
อนาคตต่อไป
