ใครให้มันวุ่นวายไปกว่านี้ อารมณ์ถูกบอกเลิก เป็นใครก็ต้องเสียใจกันทั้งนั้น แต่การจัดการที่ตัว

เองเป็นการจัดการที่ดีที่สุดและเร็วที่สุดที่ควรทำในตอน นั้น สมมติว่าพรุ่งนี้จะสอบ ร้องไห้ไปเลย

1 ชั่วโมง ร้องเสร็จแล้วทำสมาธิ เรียกสติกลับมาอ่านหนังสืออีกรอบ

ให้ คิดซะว่า สิ่งที่เขาพูดไปไม่นานนี้มันก็แค่ประโยคขำๆ ( ถึงมันจะไม่รู้สึกขำก็ตามเถอะ )

ที่ไม่ควรจะมาใส่ใจในตอนนี้ และมันก็ไม่ใช่เรื่องเร่งด่วน เรื่องคอขาดบาดตายอย่างบ้านจะโดน

ยึด น้ำไฟจะโดนตัด รถน้ำมันจะหมด ปิดสวิทช์หัวใจทิ้งไปก่อน แล้วตั้งใจอ่านหนังสือ

สอบให้เสร็จไป อะไรที่มันค้างคาใจ ไว้หลังสอบค่อยว่ากันใหม่

3. พาตัวเองออกไปติวกับเพื่อน ถ้ารู้ว่าอยู่คนเดียวมีแววจะฟุ้งซ่านกว่าเก่าปากคนเรามักไม่

ตรงกับใจ พูดออกไปว่าอยู่คนเดียวไหว ส่วนใหญ่ลึกๆ แล้วก็อยากมีเพื่อนไว้ระบาย ไว้บรรเทา

ทุกข์กันทั้งนั้น สถานการณ์ที่จิตใจกำลังแย่ตอนนี้ควรออกไปติวกับเพื่อนก่อน ถึงแม้ว่ามันจะ

ทำให้เราไม่มีสมาธิเท่ากับติวคนเดียวก็ตาม มันก็ยังดีกว่าปล่อยตัวเองให้คิดเองเออเอง

ท่ามกลางสภาพจิตที่ยังไม่ปกติดีใน ตอนนี้

4. เก็บแรงแค้นในใจเป็นแรงผลักดัน

อย่าให้ความรักมาทำลายอนาคตเรา

เขาไม่รักเรา เราก็แค่รักตัวเองและผลักดันตัวเองไปหาสิ่งที่ดีกว่า

อะไรหรือใครที่เราเคยคิดว่าดีที่สุด

บางทีมันก็ไม่ได้ดีที่สุดอย่างที่เราคิดเสมอไป

อย่ายึดติด โลกนี้มีการเปลี่ยนแปลงเป็นธรรมดา : )