ในยามที่เราเห็นเพื่อนของเรากำลังมีอาการซึมเศร้า ไม่พูดไม่จากับใครเลย แล้วก็ไม่ยอม
ทำอะไรเลย เอาแต่นั่งร้องไห้อยู่นั้น เห็นแบบนี้แล้วเราก็อดสงสารเพื่อนไม่ได้เลย แต่จะทำยังไงดี ใน
เมื่อเราไม่เคยอกหัก (ก็ไม่เคยมีแฟนกับเค้าสักคน) เลยไม่รู้ว่าจะปลอบใจเพื่อนอย่างไรดี วันนี้เรามี 5
วิธีปลอบใจเพื่อน ในยามที่เขากำลังอกหักมาบอก?.
1. ทำตัวเองให้พร้อมอยู่เสมอ
เพื่อให้เพื่อนๆ ของคุณรู้ว่าพวกเขาสามารถพึ่งพาคุณได้ในยามวิกฤตไม่ว่าจะเป็นการซื้อ
อาหารแมวที่ร้านขายสัตว์เลี้ยงหรือเป็นไหล่ให้อิงแอบร้องไห้ แสดงให้ทุกคนรู้ว่าคุณมีความพร้อมอยู่
เสมอเพื่อใช้เวลาอยู่กับเพื่อนๆ คุณไม่จำเป็นต้องยกเลิกนัดแต่จงรู้ว่าเวลาของคุณมีค่ามากกับใครบาง
คนที่กำลังรับมือกับความสูญเสีย
2. ยื่นมือช่วยเหลือด้วยความเต็มใจ
คุณควรให้พื้นที่กับเพื่อนเมื่อพวกเขาสูญเสียสมาชิกในครอบครัวไป แต่อย่ารอนานเกินกว่าที่
จะโทรศัพท์ไปหาเพราะความโศกเศร้าจะทำให้รู้สึกเหงาและโดดเดี่ยวอย่างมากโดยเฉพาะกับผู้หญิง
ที่ต้องการความช่วยเหลือ ประโยคง่ายๆแค่ ?วันนี้เป็นยังไงบ้าง? เท่านี้ก็เพียงพอแล้ว ขณะที่ ?ฉัน
อยากบอกให้เธอรู้ว่าฉันยังอยู่ตรงนี้นะ? คือประโยคที่บ่งบอกว่าคุณใส่ใจ เมื่ออาการเศร้าโศกจากการ
ที่ฉันสูญเสียคุณย่าเริ่มจางหายไป เพื่อนสนิทของฉันก็พาฉันไปเที่ยวและให้ฉันคิดถึงเรื่องอื่นบ้าง วิธี
นี้อาจทำให้รู้สึกสดชื่นที่จะได้หยุดพักและตระหนักว่าเราไม่ได้อยู่เพียงลำพัง
3. พร้อมรับฟัง
บางครั้งการรับฟังอาจเป็นเรื่องยาก การพูดคุยโทรศัพท์อาจนานกว่าที่คุณคิดไว้ คุณอาจ
จะต้องต่อสู้กับปัญหาของตัวเองด้วย แต่สิ่งสำคัญคือต้องมุ่งเน้นไปที่เพื่อนก่อน การมีส่วนร่วมใน
ความเศร้าโศกจะช่วยเยียวยาได้อย่างแท้จริง ความเศร้าโศกเป็นส่วนหนึ่งของความอ้างว้างและบาง
ครั้งการนั่งดูซีรีส์อยู่ข้างๆกันนั้นเป็นสิ่งที่เพื่อนต้องการจริงๆ
4. สังเกตคำบอกใบ้
คำถามสำคัญที่มักจะเกิดขึ้นหลังเหตุการณ์สูญเสียคือ ?มีอะไรให้ฉันช่วยได้บ้าง?? แต่
บางครั้งเพื่อนของคุณก็ไม่สามารถบอกได้ถึงสิ่งที่ต้องการ เธออาจไม่ได้สังเกตด้วยซ้ำว่าห้องของ
เธอสกปรกหรือตู้เย็นว่างเปล่า ดังนั้นนี่เป็นโอกาสดีแล้วที่คุณจะได้เข้าไปช่วยเหลือ เมื่อปู่ทวดของฉัน
เสียชีวิต เพื่อนๆของฉันก็แวะเข้ามาเงียบๆสัปดาห์ละครั้งและช่วยตัดหญ้าที่สนาม สิ่งหนึ่งที่ทำให้
ความกังวลลดลงก็คือการปลอบใจ
5. พยายามหัวเราะเข้าไว้
เมื่อไม่นานมานี้สามีได้ทำให้ฉันนึกถึงช่วงเวลาที่เพื่อนสนิทของเขาได้สูญเสียคุณพ่อ
ไป หลังจากงานศพพวกเขาก็พากันไปรับประทานไอศกรีมกัน บังเอิญสามีของฉันเหยียบผ้าเช็ดปาก
ลื่นล้มลงกระแทกพื้นและทำให้ไอศกรีมช็อคโกแลตลอยขึ้นฟ้า ความซุ่มซ่ามของเขาได้เรียกเสียง
หัวเราะในช่วงเวลาที่ยากลำบาก
