ลุคหวานๆ ที่ผสมผสานความเซ็กซี่ได้อย่างลงตัว ในสไตล์ของ “น้ององุ่น” ของขวัญต้อนรับปี 2014 เราพาเธอมาให้หนุ่มๆ ได้ลองชิมกับสัดส่วน 33-24-33 เล็กกะทัดรัด แต่เต็มเปี่ยมด้วยคุณภาพทุกท่วงท่า… คุณพร้อมจะลิ้มรสความหวานจากเธอแล้วหรือยัง

ไม่กินก่อนนอน

ไม่ว่าจะต้องบังคับหรือฝืนใจตัวเองอย่างไร ก็ควร “งด”  การกินอาหารก่อนเข้านอน โดยเฉพาะอาหารหนักๆ  ในช่วง 3 ชั่วโมงก่อนนอน แต่ถ้าหิวมากจนตาลาย แนะนำให้กินอาหารเบาๆ จำพวกซุปร้อนๆ หรือกล้วยน้ำว้า 1 ผลบรรเทาได้ทั้งอาการหิวและอาการกรน

ไม่ดริงค์ก่อนนอน

ใครว่าดริงด์นิดหน่อยช่วยให้หลับได้ดีฟังทางนี้ด่วน ! เครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือยาที่มีฤทธิ์ทำให้ง่วงซึมนั้นมีฤทธิ์กดประสาท จะทำให้สมองตื่นช้าและตอบสนองต่อภาวะขาดออกซิเจนได้ช้า ทำให้เราตื่นได้ยาก เมื่อร่างกายและกล้ามเนื้อต่างๆ ไม่ถูกสั่งให้ตื่นขึ้น จึงทำให้เรานอนกรนอย่างต่อเนื่อง หากร้ายแรงมากๆ ก็อาจเข้าสู่ภาวะขาดออกซิเจนได้เลยทีเดียว

อิ่มอุ่นก่อนนอน

เคล็ดลับที่เหมือนเส้นผมบังภูเขา  ก่อนที่จะไปพบแพทย์หรือหาสารพัดวิธีสุดพิสดารมารักษาอาการกรน  ลองหาวิธี “นอนหลับให้สนิท” ดูก่อนดีไหมเพราะการนอนกรนนั้นส่วนหนึ่งเกิดขึ้นจากการที่เรานอนหลับไม่สนิทดีนั่นเอง ส่วนเคล็ดลับที่ช่วยให้คุณเข้าสู่นิทราได้อย่างต่อเนื่องจนถึงเช้า แนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มอุ่นๆก่อนนอน ไม่ว่าจะเป็นนมอุ่นๆ น้ำผึ้งผสมน้ำอุ่น หรือน้ำสมุนไพรอุ่นๆ (ที่ไม่ใช่ชา) สักแก้ว อาจช่วยให้คุณแก้ไขอาการกรนได้อ