ตื่นเช้า เริ่มกิจกรรมวันใหม่ ให้สดใสกว่าเดิม หลายคนอยากหาเครื่องดื่มดี ๆ ที่ส่งเสริมสุขภาพในตอนเช้า ให้มีพลัง เรามีมาแนะนำครับ

นมถั่วเหลือง
ปัจจุบันนมถั่วเหลืองหาซื้อได้ง่าย และเหมาะสำหรับคนที่รักสุขภาพ เพราะนมถั่วเหลืองเป็นเครื่งดื่มที่ให้โปรตีนที่มีคุณสมบัติเหมือนโปรตีนจาก เนื้อสัตว์

กาแฟ
กาแฟเป็นเครื่องดื่มยามเช้าของคนทำงาน เพราะกาแฟช่วยกระตุ้นความสดชื่นและความกระปี้กระเปร่าก่อนลงมือทำงาน นอกจากนี้ยังสามารถช่วยลดความเสี่ยงจากการเกิดนิ่วในถุงน้ำดี มะเร็งลำไส้ใหญ่ ลดอาการหอบในผู้ที่เป็นโรคหอบหืด

น้ำมะนาว
ลองหาน้ำมะนาวมาดื่มตอนเช้า เพราะในน้ำมะนาวจะมีกรดซิตริก มีวิตามินซีที่นอกจากจะช่วยขับเสมหะ แก้อาการเจ็บคอแล้วยังช่วยให้ร่างกายสดชื่น แถมกลิ่นหอมอ่อน ๆ จากเปลือกที่โดนคั้นยังช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายได้ดีอีกด้วย

น้ำผักหรือน้ำผลไม้
เป็นเครื่องดื่มที่อุดมไปด้วยวิตามินหลายชนิด สามารถให้พลังงานแก่ร่างกาย ช่วยให้เราหายเหนื่อย หายเพลีย ทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น

น้ำหวาน
คนที่นอนดึกส่วนใหญ่ยามเช้าของคุณจะมีอาการปวดหัว มึนศีรษะ เกิดอาการเครียดทางประสาท ควรรับประทานอาหารเช้าที่มีแป้งและน้ำตาลซึ่งจะสามารถช่วยได้ โดยเฉพาะน้ำตาลนั้นจะถูกดูดซึมได้ดีและง่าย ดังนั้นน้ำหวานจะทำให้จิตใจสงบ คลายอาการเครียดและมึนงงได้

น้ำขิง
สำหรับคนที่มีอาการเมาค้าง คลื่นไส้ อยากอาเจียน ก็ขอแนะนำน้ำขิงร้อน ๆ สักแก้ว สามารถแก้อาการเมาได้ดี การทำน้ำขิงให้อร่อยนั้น ควรบุบหัวขิงที่ไม่แก่จัดจนเกินไป ต้มด้วยน้ำร้อนพอเดือด อย่าต้มนานเกินไป เพราะขิงจะเสียรสและกลิ่นไปได้เริ่มด้วยสิ่งดีๆ ต่อสุขภาพของคุณ สดชื่นไปได้ทั้งวันเลย

น้องแนนเธอมีดีที่หน้าตาและหุ่น

ทีมนักวิจัยนำโดยนักจิตวิทยาและประสาทวิทยา มหาวิทยาลัยไฟรบวร์ก (University of Freiburg) ในเยอรมนี เปิดเผยว่า ผู้ชายยุคนี้สามารถรับมือกับความเครียดได้ดีกว่าผู้ชายในยุคสมัยก่อนๆ หรือเมื่อ 100 ปีก่อน

ในช่วงทศวรรษ 1990s เริ่มมีการศึกษาเรื่องการรับมือกับความเครียดพบว่ามนุษย์และสัตว์ส่วนใหญ่มีปฏิกิริยาการโต้กลับที่ก้าวร้าว หรือ ‘Fight-or-Flight’ โดยเฉพาะในเพศชาย ส่วนในเพศหญิง โดยมากจะเป็นเพศที่รับมือกับความเครียดและแรงกดดันได้ดีกว่า มีลักษณะประนีประนอม หรือ ‘Tend-and-Befriend’ มากกว่า

แต่ล่าสุด ผลวิจัยชิ้นหนึ่งในวารสารวิทยาศาสตร์ Psychological Science อ้างว่าปัจจุบันมนุษย์เพศชาย มีวิธีการตอบโต้กับความเครียดที่เปลี่ยนไปจาก 100 ปีที่แล้วค่อนข้างมาก

จากการวิจัยพบว่าผู้ชายปรับอารมณ์เป็นบวกได้เร็วขึ้น และเรียนรู้การเข้าสังคมได้ดีขึ้น ซึ่งมาจากรายงานผลการทดลองที่เปิดให้พวกเขาลองเล่นเกมที่ถูกเลือกมาเป็น พิเศษ โดยมีนักวิจัยคอยติดตามการแสดงออกของพวกเขาในเกม ผลการศึกษาแสดงให้เห็นถึงพวกเขามีทักษะในการเข้าสังคมดีมาก รวมถึง แนวโน้มการแสดงออกในชีวิตจริง

แต่ก็ยังไม่มีข้อมูลจากรายงานที่ระบุว่าความเครียดของพวกเขาถูกกำจัดไป แล้วหรือยัง คุณเองก็อาจลองสังเกตตัวเองดูบ้าง ว่านอกจากจะแสดงออกมาอย่างไรแล้ว ความเครียดของคุณยังอยู่ หรือถูกกำจัดออกไป